Esercizi per capo laterale tricipite

Data di pubblicazione: 16.02.2018

FRENCH PRESS DIETRO IL COLLO Eseguite l'esercizio in piedi o seduti Abbassate il bilanciere dietro alla testa fino a che gli avambracci toccano i i bicipiti per un allungamento completo dei tricipiti Non fermatevi nel punto alto o in quello basso ma adottate un movimento continuo cadenzato Quest'ultimo esercizio infatti è sempre stato l'asso della manica dei vecchi culturisti anni che sapevano bene che per terminare un determinato lavoro sul tricipite "bastava" qualche estensione inserita ad hoc.

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Il capo breve invece origina dal processo coracoideo.

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ESERCIZI PER I TRICIPITI

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Ciao Io sapevo che il capo lugo ha la sua massima attivazione con le braccia sulla testa a questo punto non meglio allenarlo cosi.

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Capo laterale tricipite

Email obbligatorio L'indirizzo non verrà pubblicato. Si, la panca scott rimane un pessimo esercizio a livello meccanico, mentre la fisiologia dei tendini, muscoli ed inserzioni rimane la stessa.

Durante lo svolgimento di questi esercizi appena citati infatti, noteremo come le braccia sono il più lontane possibile dal bacino. Questa potrebbe essere una velocissima descrizione del braccio di un body builder.

Partecipa anche alla retroversione della scapola. Massimo Valente - Personal Trainer. Massimo Valente - Personal Trainer.

Buono a sapersi:

Commenti

  1. Questo principio si applica anche all'allenamento delle braccia La sa fare bene.
  2. Dal video non capisco bene il set-up. Il tricipite è formato da tre capi:

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