Creatina e proteine insieme

Data di pubblicazione: 02.03.2018

La creatina andrebbe assunta lontano dai pasti e non a ridosso allenamenti, quindi a metà mattina o a metà pomeriggio. Non hai trovato quello che cercavi?

L'attività dei trasportatori della creatina è esaltata dall' insulina ; per questo motivo viene consigliato di assumere l'integratore insieme a carboidrati ad elevato indice glicemico.

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Si consiglia pertanto di fare varie prove, da subito prima fino al massimo 60 minuti prima di allenarsi e poi ognuno sceglierà il tempo di assunzione a lui più redditizio. Quali sono le peculiarità di Super Dextrin Gel? Qual è il ruolo degli omega-3 per chi fa sport? Posso preparare le bevande la sera prima della gara? Consigli per l'attività aerobica di resistenza. A cosa servono gli elettroliti e quando è necessario assumerli?

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Assorbimento della creatina

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Creatina e insulina

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